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Journée Mondiale sans Tabac 2019

31 Mai 2019 - Catégorie: Blog /
Journée Mondiale sans Tabac

Chaque anne, le 31 mai, l'Organisation mondiale de la sant (OMS) et ses partenaires mondiaux clbrent la Journe mondiale sans tabac.

La campagne annuelle est une occasion de sensibiliser le public aux effets nfastes et mortels de l'usage du tabac et de l'exposition la fume du tabac et de dcourager l'usage du tabac sous toutes ses formes.

La Journe mondiale sans tabac 2019 est axe sur le tabac et la sant pulmonaire. La campagne sensibilisera cette anne le public sur : limpact ngatif du tabac sur la sant respiratoire - du cancer aux maladies respiratoires chroniques.

Pourquoi la Journe Mondiale Sans Tabac est- elle clbre le 31 Mai ?

Lobjectif principal de la clbration de la Journe mondiale sans tabac dans le monde entier est de promouvoir et dencourager le grand public rduire ou cesser totalement la consommation de tabac ou de ses produits drivs, car elle peut entraner certaines maladies mortelles (comme le cancer, maladies cardio-vasculaires) ou mme la mort.

La Journe Mondiale Sans Tabac vise galement surveiller en permanence les entreprises impliques dans la vente, lachat ou la publicit du tabac ou de ses produits drivs afin de superviser ou de prvenir la consommation de leurs produits. Afin de rendre la campagne efficace, lOMS cre un thme spcial chaque anne pour la Journe mondiale sans tabac, cette anne donc le thme est donc : le tabac et la sant pulmonaire.

Cette clbration joue un rle important en attirant lattention du public et des gouvernements sur la ncessit relle de mettre en place toutes les mesures efficaces pour prvenir la consommation de tabac au niveau mondial et ainsi promouvoir un environnement exempt de toute pollution.

Le tabagisme est lorigine de la mort dau moins une personne sur 10 dans le monde chaque anne, soit plus de 7 millions de personnes dont 900 000 non-fumeurs exposs au tabagisme passif, alors que le nombre de consommateurs de tabac dans le monde est de 1,3 milliard de personnes. Avec une bonne ducation, nous pouvons pargner le dcs denviron 100 millions de personnes prmaturment en rduisant la consommation de tabac de 20 25%. Cela est possible en appliquant tous les efforts et mesures antitabac tels que linterdiction de la publicit la tlvision ou la radio pour le tabac, le lancement de nouvelles activits de lutte antitabac, de campagnes de sensibilisation efficaces montrant les dangers et la ncessit d'arrter de fumer dans les lieux publics. Selon les statistiques, le nombre de fumeurs dans le monde sest rduit de 37,6% en 1955 20,8% en 2006.

Cest ainsi quen rponse la demande croissante de linterdiction du tabac partout dans le monde, que lOMS a adopt le 15 mai 1987 une rsolution visant clbrer  la Journe Mondiale Sans Fumer , qui a ensuite t modifie pour clbre  la Journe Mondiale Sans Tabac  le 31 mai 1989.

L'OMS est une organisation globale qui joue un rle central dans l'organisation de la Journe Mondiale Sans Tabac dans le monde entier. Depuis 1988, lOMS organise galement des crmonies de remise de prix afin dencourager les organisations ou les personnes qui ont activement contribu la rduction de la consommation de tabac dans le monde. Au cours de ces crmonies, des prix spciaux et des certificats de reconnaissance sont distribus aux organisations et aux individus de toutes les rgions et de tous les pays.

Alors comment arrter de fumer ?

Si vous souhaitez arrter de fumer, essayez dappliquer ces quelques conseils que nous vous proposons ci-dessous :

Pensez positivement :

Vous avez peut-tre dj essay d'arrter de fumer sans y parvenir, mais ne vous laissez pas dcourager. Revenez sur ce que votre exprience vous a appris et persuadez-vous que vous allez vraiment y arriver cette fois-ci. La motivation est la principale clef pour arrter de fumer.

tablissez un plan pour cesser de fumer

Faites-vous une promesse, fixez-vous une date et respectez-la.

Chaque fois que vous vous trouvez en difficult, dites-vous : Je ne me laisserai pas avoir !, et tenez bon jusqu' ce que vos envies passent.

Soignez votre rgime alimentaire

Est-ce que votre cigarette d'aprs-dner est votre prfre ? Une tude amricaine a rvl que certains aliments, y compris la viande, rendent les cigarettes plus agrables.

D'autres, comme le fromage, les fruits et les lgumes, rendent le got des cigarettes particulirement mauvaises. Alors remplacez votre steak ou votre hamburger habituel par une pizza vgtarienne !

Aussi, changez vos habitudes au moment des repas ou aprs les repas. Se lever et faire la vaisselle tout de suite aprs manger peut vous faire passer lenvie de la cigarette daprs repas.

Changez de boisson prfre

La mme tude amricaine que ci-dessus a galement port sur les boissons. Elle a rvl que les boissons gazeuses, l'alcool, les sodas, le th et le caf font que les cigarettes ont meilleur got.

Alors, quand vous sortez, essayez de commander un bon jus de fruit par exemple. Certaines personnes se contentent de changer de boisson (par exemple, passer du vin une vodka-jus de tomate) affecte leur besoin de se fumer une cigarette.

Obtenez de l'aide ou du soutien autour de vous pour arrter de fumer

Si des amis ou des membres de la famille veulent galement arrter de fumer, proposez-leur de renoncer ensemble.

Aussi des professionnels sont votre disposition afin de vous aider et guider arrter de fumer. Saviez-vous que vous avez jusqu' 4 fois plus de chances de russir arrter de fumer avec laide et les conseils d'experts ?

Vous pouvez par exemple rejoindre Tabac Info Service. Vous pouvez bnficier dun accompagnement tlphonique (ligne tlphonique 3989). Le site internet permet galement aux internautes daccder un suivi personnalis dans leur dmarche darrt, ou celle de leurs proches, par messagerie.

Bouger

Des tudes scientifiques ont prouv que l'exercice, mme de la marche pied ou une srie dtirement de 5 minutes, attnuait les envies de fumer et pouvait aider votre cerveau scrter des cellules anti-addictions.

Faire-vous des amis non-fumeurs

Lorsque vous tes une fte, restez avec les non-fumeurs. En effet pour beaucoup de fumeur, le fait de fumer ou lenvie de fumer est multipli lorsque vous tes entour de fumeurs.

Gardez vos mains et votre bouche occupes

La thrapie de remplacement de la nicotine (TRN) peut doubler vos chances darrter de fumer.

Outre les timbres transdermiques, il existe des comprims, des pastilles, de la gomme mcher, des sprays nasaux et buccaux. Et si vous aimez tenir une cigarette, il existe des produits portables tels que les inhalateurs ou les cigarettes lectroniques.

Lorsque vous sortez, essayez de tenir votre boisson avec la main avec laquelle vous tenez votre cigarette habituellement, ou de boire avec une paille pour garder votre bouche occupe.

Nous esprons que ces quelques conseils vous aideront, si vous le souhaitez, arrter de fumer. Bon courage tous !

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